Importanza di rimanere idratati in estate…

Importanza di rimanere idratati in estate…

L’acqua è uno dei bisogni fondamentali richiesti per la vita umana. 

Circa il 70 percento del corpo umano è costituito da acqua e i tuoi organi vitali non potrebbero funzionare senza di essa. 

Di conseguenza, è importante reintegrare continuamente il tuo corpo con acqua, specialmente durante i caldi mesi estivi.

Tuttavia, a volte è più facile a dirsi che a farsi. 

Quando il clima si riscalda durante l’estate, puoi disidratarti più rapidamente, anche se hai la sensazione di bere abbastanza acqua. 

Con un po ‘di pianificazione su come rimanere idratati, puoi goderti un’estate sana e sicura piena di tutte le tue attività all’aperto preferite

L’importanza dell’idratazione

Quando il tuo corpo perde più acqua di quanta ne assuma – lo stato di disidratazione – non hai il liquido necessario per svolgere le normali funzioni. 

Se ti senti stanco, irritabile o stordito dopo essere stato all’aperto o in una stanza calda, la disidratazione potrebbe essere il colpevole.

 Altri sintomi includono:

  • Confusione
  • Sete estrema
  • Minzione rara
  • Bassa pressione sanguigna
  • Urina di colore scuro

Tuttavia, evitare questi sintomi non è l’unico motivo per cui rimanere adeguatamente idratati è importante. 

La mancanza di un’idratazione adeguata per un lungo periodo di tempo può portare ad altri problemi di salute più gravi.

Mentre la disidratazione minore può essere trattata semplicemente con l’acqua potabile, i casi gravi possono richiedere un trattamento endovenoso da parte del personale di emergenza.

Gli anziani in particolare possono essere più suscettibili alla disidratazione e dovrebbero essere intenzionati a bere abbastanza acqua.

Tuttavia, è anche possibile bere troppa acqua, soprattutto se si hanno determinate condizioni mediche o si sta assumendo un farmaco che induce il corpo a trattenere i liquidi.

Per questo motivo, è importante bere ogni giorno la giusta quantità e qualità d’acqua…

La Tua acqua della salute è qui…

Suggerimenti per rimanere idratati

La chiave per rimanere idratati è bere molta acqua.

Ma a volte è più facile a dirsi che a farsi. 

Quando hai sete, il tuo corpo è già disidratato. 

Quindi è importante bere acqua regolarmente anche se non si ha molta sete. 

Tenere un bicchiere d’acqua con te a casa e portare una bottiglia d’acqua quando sei in viaggio sono buoni promemoria per reintegrare i liquidi regolarmente.

Cerchi un pò di varietà?

Puoi anche preparare una grande brocca di tè freddo senza zucchero da tenere in frigorifero per una bevanda rinfrescante e idratante. 

Oppure prova un ghiacciolo rinfrescante senza zucchero per ottenere liquidi aggiuntivi…!

Rimanere idratati non significa solo bere molta acqua. Ci sono una serie di altre precauzioni che puoi prendere per evitare la disidratazione durante l’estate. Resta dentro quando possibile, soprattutto durante la parte più calda della giornata, e cerca di stare all’ombra mentre trascorri del tempo fuori.

Ti consiglio, inoltre di indossare il bianco. 

I colori più chiari riflettono il sole, il che ti manterrà più fresco nelle giornate calde. 

Puoi anche usare una bottiglia per spruzzarti leggermente con acqua se trascorri del tempo fuori dal giardinaggio o durante un’attività fisica rigorosa.

RICORDA L’ACQUA E’IL PRINCIPALE FATTORE PER UN SANO STILE DI VITA!

Se vuoi prenderti cura di te in maniera spettacolare compila il mio “Questionario del Benessere”, insieme per il tuo percorso di Benessere Naturale…

A presto. Sii felice e vivi in salute…

Alessandra Piras

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